Почему во время менструации увеличивается живот?
Печать
13.10.20 13:59

     

     Замечали ли вы, что за несколько дней до начала менструации у вас увеличивается живот? Любимые джинсы почему-то не застегиваются и хочется расслабить пояс? Связано ли это с усиленным аппетитом, или во всем виноваты гормоны?      Давайте разбираться.

     Что со мной происходит?

     По статистике примерно 70 процентов женщин фертильного возраста сталкиваются с проблемой вздутия живота во время критических дней. Это не только вызывает неприятные симптомы, но и сказывается на контурах фигуры. Почему так происходит?
     Это связано с тем, что после овуляции в организме повышается уровень прогестерона – гормона, основной функцией которого является подготовка организма женщины к беременности. Этот гормон имеет свойство расслаблять мышцы кишечника, вследствие чего в нем накапливается больше газов. Это и приводит к вздутию.
     Многие ошибочно полагают, что вздутие живота связано с увеличением матки, тогда как это происходит из-за кишечника. Когда наступают месячные, уровень прогестерона падает – и живот постепенно возвращается к нормальному объему. Это также значит, что вы не беременны.

     Как облегчить вздутие живота?

     Если вас беспокоит вздутый кишечник, можно принять активированный уголь – он облегчит неприятные симптомы.      Также старайтесь придерживаться следующих рекомендаций гинекологов:
     • ограничьте употребление жирной и соленой пищи;
     • исключите из своего рациона бобовые – продукты, которые могут провоцировать избыточное образование газов;
     • откажитесь от кофейных напитков и алкоголя;
     • пейте больше чистой воды, также будут полезны травяные чаи;
     • ешьте продукты, которые обладают природными диуретическими свойствами: огурцы, спаржу, лук, чеснок, имбирь;
     • допустимы умеренные физические нагрузки – они облегчают симптомы ПМС.
     Некоторые девушки отмечают, что проблему со вздутием живота помогли решить фитоэстрогены. Среди них яичные желтки, инжир, цитрусовые, кисломолочные продукты, квашенная капуста, грибы сорта шиитаке. Это натуральные средства, которые помогут стабилизовать гормоны в организме.
     Если вы столкнулись с острыми симптомами во время месячных, которые нарушают ваш привычный образ жизни, обратитесь за консультацией к своему врачу.

   

 

Для добавления комментариев/отзывов необходимо войти под своим именем. Если вы еще не зарегистрировались, то необходимо пройти регистрацию на сайте.