Кровать, подушка, прижатая к животу и повторяющиеся мысли: «Почему я не родилась мужчиной? Когда же это закончится?».

Знакомая картина? А вот слово, описывающее это явление наверняка не знакомо - дисменорея.

Дисменорея, то есть болезненная менструация или болезненные месячные связана с отделением внутренней слизистой оболочки матки. В это время выделяются вспомогательные гормоны - простагландины. Если их слишком много, мышцы матки активно сокращаются, вызывая сильную боль.

Что же делать в домашних условиях? Можно терпеть боль , можно пить таблетки при  болезненных месячных, а ещё можно  использовать средства, которые есть в каждом доме или в огороде.

Имбирь

 Корень имбиря хорош во многом. Помимо облегчения боли и устранения усталости, он нормализует нерегулярные менструации.

• В тёплый чай добавьте горстку тёртого имбиря, 1 ст. ложку мёда и лимонный сок. Дайте настояться пару минут;

Важно, чтобы чай был не горячим, иначе добавки потеряют свои свойства.

• Пейте чай три раза день для устранения спазмов.

Имбирь также можно добавлять в еду. Он сделает вкус ваших блюд оригинальным, и заодно подлечит. А сладкоежки могут рассасывать имбирные конфеты.

Ромашка

Отвар ромашки может расслабить кого и что угодно. В том числе маточные мышцы, которые уже устали сокращаться. Его следует пить каждый день в течении недели до начала цикла. Не забывайте об этом!

• В стакан горячей воды добавьте 1 ч.л. листьев ромашки или пакетик ромашкового чая;

• Накройте и оставьте на 10-15 минут;

• Добавьте мёд и лимонный сок по вкусу.

Базилик

Аскорбиновая кислота в базилике не только бодрит рецепторы вкуса, но и уменьшает боль в маточных мышцах.

• В стакан горячей воды добавьте 1 с.л. листьев базилика;

• Накройте и дайте остыть;

• Пейте каждые 2-3 часа, чтобы снять боль.

Или:

• Разомните небольшой пучок листьев базилика;

• В один стакан тёплой воды добавьте 2 ч.л. получившегося сока;

• Пейте на протяжении дня во время приступов боли.

Базилик, как и имбирь, хорошо помогает и в свежем виде. Поэтому смело добавляйте его куда захотите.

Корица

Ароматный уютный чай с корицей снижает сокращение мышц и снимает отёк. Комфортно устройтесь с ним в кресле и позабудьте обо всех неприятностях.

• В стакан горячей воды насыпьте ¼ ч.л. корицы;

• Дайте остыть в течение 5 минут и добавьте мёд.

• Пейте за один или два дня до начала менструации, главное не забывать это делать заранее.

Ещё один вариант:

• В стакане тёплой воды смешайте ½ ч.л. корицы с 1 с.л. мёда;

• Пейте три раза в первый день менструации, чтобы остановить боль.

Фенхель

Не только имбирь, но и фенхель способен справиться с нерегулярным циклом. Помимо этого он обладает спазмолитическими и противовоспалительными свойствами. Пейте до и во время цикла.

• Добавьте 1 ч.л. семян в 300-350 мл воды;

• Вскипятите на слабом огне в течении 5 минут;

• Снимите с огня, хорошо перемешайте и добавьте 1 ч.л. мёда;

• Пейте горячим (для более эффективного действия) пару раз в день.

Пить хорошо, но важно ещё и есть. Впрочем, во время менструации об этом уж точно нельзя забыть, не так ли?

Помните, что ваш рацион должен быть богат кальцием и магнием. В борьбе с болью, а заодно и с голодом вам помогут молочные продукты, овсянка, фасоль, брокколи, шпинат, петрушка, бананы, ананасы, яблоки и соевое молоко.

А напоследок совет народной индийской медицины - аюрведы:

Чтобы боль не тревожила вас, за неделю до КД намажьте нижние части ладошек и пяточек йодом.

Как видите, полезных и вкусных защитников от болезненых месячных не мало и не обязательно использовать  обезболивающие. Но если они беспокоят вас постоянно и не устраняются никакими средствами, то лучше записаться  к врачу.

https://www.menstrual-cup.ru/