Часто девушки жалуются на проблемы с кожей, которые проявляются примерно за 3 дня до начала менструации. «Помогите! Мои обычные средства для очищения не справляются с жирным блеском», «Как избавиться от этих надоедливых прыщей?» – примерно такие жалобы можно услышать от девушек во время ПМС. С чем связаны изменения и можно ли их избежать?

     Всему виной гормоны?

     Совершенно верно. Кроме нашего физического и психоэмоционального состояния, гормоны также влияют на внешность.
Менструальный цикл женщины делся на 2 основные фазы:
     1. В первой фазе, которая длится обычно 11-14 дней, ваша кожа чувствует себя совершенно прекрасно, она достаточно увлажнена, выглядит сияющей и здоровой.
     2. Вторая фаза продолжается 12-14 дней. За неделю до начала менструации в организме повышается уровень гормона прогестерона, который провоцирует чрезмерную выработку кожного сала. В этот период на лице, спине и в области декольте могут появляться высыпания.
     Кроме этого, часто во время ПМС у девушек обостряется тяга к сладкому, фастфуду, чипсам и другим вредным продуктам, что также негативно сказывается на состоянии кожи.

     Как правильно ухаживать за кожей лица в этот период?

     Появление нежелательных симптомов можно избежать, если подобрать правильный уход за кожей. Средства, которыми вы очищаете кожу, должны быть направлены на то, чтобы нормализовать выработку кожного сала. Например, за неделю до начала месячных можно дополнить свой уход кремом или лосьоном, в составе которого присутствует азелаиновая или салициловая кислоты. Также хорошо справляются с очищением пор глиняные и угольные маски.
     Если вы обладательница жирного типа кожи, склонного к появлению акне, необходимо пользоваться специальными средствами все время, а не только перед менструацией. Также старайтесь избегать масел, которые закупоривают поры.
     Еще несколько полезных рекомендаций:
     • тональный крем, BB-крем, корректор, пудра – это хорошо по отдельности, но не все сразу;
     • для того чтобы замаскировать прыщики, лучше использовать специальный карандаш, который обладает антибактериальным действием;
     • даже жирная кожа нуждается в увлажнении, поэтому обязательно используйте легкий крем, который нормализует гидролипидный баланс;
     • не увлекайтесь матирующими салфетками – они сушат кожу;
     • категорически запрещается выдавливать прыщи.
     Но есть хорошая новость: с началом менструации уровень гормона прогестерона стремительно падает, и ваша кожа придет в норму. Чтобы выровнять цвет лица и избавиться от постакне, советуем сделать щадящий пилинг на основе гликолевой кислоты. Он бережно отшелушит ороговевшие клетки, при этом не травмируя кожу. Но будьте осторожны с пилингами в летний период!

     Забота о коже начинается изнутри

     В конце цикла девушки могут чувствовать раздражение, усталость, а их настроение меняется каждые несколько минут. Как себя утешить? Конечно, съесть большую шоколадку, вкусное пирожное или тортик. Такая еда, возможно, и улучшит ваше настроение на короткий срок, но обязательно негативно отразится на состоянии кожи. Многие женщины отмечают закономерность употребления сладкого и появления прыщей на их лице.
     Также советуем отказаться от жирной и соленой пищи, фастфуда и прочих продуктов, которые не несут пользы для вашего организма. Взамен обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами, зеленью, натуральными сладостями без сахара.
Помните, что забота о коже – это постоянный процесс, который включает не только эффективный уход, но и правильное сбалансированное питание.